日常ーダイエット

いわし缶(鰯缶)も雑炊なら、簡単 で 汁ごと食べやすい ~骨、認知症予防 ダイエットの味方~

TV番組で効能が紹介されてから、スーパーでさば缶詰 いわし缶詰 の品薄状態が続いています。さば も いわし もそのまま食べたら、生臭さが気になって苦手な人もいますよね。 そこで缶詰なら食べやすいのです。この度は、イワシ缶を購入しました。簡単にまと…

体重の3%を減らせば、メタボは改善 ~NHK 8/29放送 ガッテンより~

何だかやってみようか という気持ちになるダイエット方法が NHKの番組 「ガッテン」で8月29日に紹介されていました。これは、健康のため、メタボリックシンドロームの改善のためのダイエットです。 目次 メタボ(メタボリックシンドローム)のおさらい 脂…

梅干しでダイエット ~ホカホカ梅干しご飯がお勧め~

梅干しがダイエットに役立つ という情報を得ました。 6月19日 NHK の「あさイチ」という番組で 梅干し博士 宇都宮洋才先生がおっしゃっていました。 梅干しには バニリン という成分が含まれています。このバニリンが、脂肪細胞に刺激を与えて、脂肪細胞が燃…

マインドフルネスで美肌、ダイエット、痛みの解放〜NHK番組より〜

マインドフルネス ってご存知ですか? 6月5日のNHKのBS番組 「美と若さの新常識 カラダのヒミツ」を見て自分なりに理解したものを書きますね。 マインドフルネス とは、リラックスというよりは集中 することですね。集中と言っても、スポーツ時の力を発揮す…